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提高記憶力的小方法有哪些?

都說學習的關鍵是記憶力要好,因此許多家長都想盡辦法來提高孩子的記憶力。要是臨近中考或高考的家長更加瘋狂,每天各種補品換著法地讓孩子吃,恨不得將孩子的記憶力提高到不能再高的地步。其實,想要提高記憶力不需要吃這麼多補品,今天小編就來給大家介紹幾種提高記憶力的方法。

把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘,記住,腿一定要高過心臟位置。當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。

不經意間的伸懶腰,對大腦也有好處。身體長時間處於一種姿勢時,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放鬆的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。

多動手指能刺激大腦。手指是人的第二大腦,手指與大腦相連的神經最多,通過運動手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細胞死亡時間。沒事的時候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛煉雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。

人隨著年齡的增長,記憶力也會慢慢地退化。每天堅持鍛煉能使頭腦保持清醒,有效減緩記憶退化的進程。另外,像魚等食物含有能提高記憶力的物質,在平常也可以適當地吃一些。有時候,吃太多補品反而不好。提高記憶力重在掌握根本的方法,而不是一味地瞎吃。