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膝關節韌帶錯位怎麼辦?

在我們現在的生活中,我們一方面要應對著生活,工作,學業的壓力,一方面為了自己的身心戛健康,通常會選擇一些運動形式。而現在的朋友們選擇運動過程中,都不怎麼注重安全性。今天,我就想來跟大家分析一下關於膝關節韌帶錯位這類症狀的出現,我們應採取的措施。

很多時候,膝關節脫臼韌帶損傷是不可避免的。完全復原要三個月,注意事項當然是小心呵護傷處,偶不是很贊成過早下地的,制動對膝關節損傷的康復非常必要。後遺症很難說的,就怕落個習慣性膝關節脫臼。目前關鍵注意飲食調養。

早期(1-2周):受傷部位瘀血腫脹,經絡不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主。飲食配合原則上以清淡為主,如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等,忌食酸辣、燥熱、油膩,尤不可過早施以肥膩滋補之品,如骨頭湯、肥雞、燉水魚等,否則瘀血積滯,難以消散,必致拖延病程,影響日後關節功能的恢復。在此階段,食療可用三七10克,當歸10克,肉鴿1只,共燉熟爛,湯肉並進,每日1次,連續7-10天。

中期(2-4周):此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為適當的高營養補充,以滿足傷患復原的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類,以補給更多的維生素A、D,鈣及蛋白質。食療可用當歸10克,骨碎補15克,續斷10克,新鮮豬排或牛排骨250克,燉煮1小時以上,湯肉共進,連用2周。

後期(5周以上):受傷5周以後治療宜補

不知道朋友們通過上面的敘述後,對於以後生活中可能會出現的膝關節韌帶錯位這一症狀,會不會自己做出第一時間的判斷,及時有效的採取措施。我相信大家在面對於以後的體育運動中,都應該多一份安全保障,不要讓傷痛影響了我們的生活。