魚油、魚肝油、維生素AD，到底有啥區別?

媽媽們都知道，為了呵護寶寶的健康成長，從出生開始就需要為他補充各類營養。從各類維生素ABCDE，到鈣鐵鋅硒蛋白質，五花八門的營養素也讓媽媽們不禁有些犯難：這麼多，可咋補?……近期的一次網路調查顯示，90.6%的媽媽都會給寶寶補充維生素AD，但在選擇補充產品時，卻有48%的媽媽不能明確分清魚油、魚肝油和維生素AD製劑之間的區別。

實際上，魚油、魚肝油和維生素AD製劑是不同的產品。如果不小心混淆，不光不能給寶寶正確補充營養，反而還可能對寶寶健康起到反作用!

追根溯源，讓營養對號入座

那麼，究竟這些營養素，到底是來源於哪裡?又有什麼樣的作用和區別呢?

首先，媽媽們最熟悉也最常見的就是維生素AD製劑了，維生素AD製劑是人工合成的維生素AD藥品，主要作用是促進鈣質吸收、提高抵抗力，預防維生素A及維生素D的缺乏症。國內的醫生們都會建議，寶寶從出生15天開始，應該每天一粒伊可新，以補充維生素AD，並堅持到3歲以上。

另外，媽媽們比較耳熟的還有魚肝油，魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚類的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，含有維生素A和維生素D，因此其主要作用也是補充維生素A和維生素D。雖然成分和維生素AD製劑相同，但由於原料來源、味道、AD含量以及配比等均有差別，二者不可混淆。

與魚肝油名字非常類似的魚油，是來自深海魚類脂肪的提取物，魚油的主要成分是多元不飽和脂肪酸，可降低人體血液中的低密度脂蛋白，減少血液的黏稠度，防止血液斑塊形成，具有降低血液脂肪、治療心腦血管疾病的輔助作用，主要用於三脂過高、心臟病、動脈硬化症狀、腦溢血或中風症狀的人使用，是老年人的保健品，並不能給寶寶補充維生素AD。

補充維生素AD，謹記三大原則

如前文所言，魚肝油和維生素AD製劑都用於給寶寶補充維生素AD。但是，魚肝油和維生素AD製劑在維生素A和維生素D的含量、配比以及生產標準等方面都不盡相同，媽媽們一定要瞭解清楚，並且在為寶寶選擇維生素AD補充劑時，謹記以下三大原則。

原則一：維生素AD配比。魚肝油中維生素AD含量是按照食品標準制定的，維生素A和維生素D的含量較低且配比一般都為10:1，當然也有一些經過了配方改進，調整為合理的3:1，但無論是含量還是配比一般低於0-3歲嬰幼兒營養推薦量，不具備預防疾病的作用。而維生素AD製劑中維生素AD的含量以及3:1的配比則是嚴格按照《中華人民共和國藥典》標準，針對0-3歲嬰幼兒營養推薦攝入量研製的，完全符合中國營養學會的推薦標準。

原則二：生產標準。魚肝油是採用食品生產標準，市場准入門檻低，生產監督也不夠嚴格，產品品質完全依賴於企業自身;而維生素AD製劑是採用藥品生產標準，產品在上市前要經過複雜的處方分析、臨床試驗、產品有效性分析等過程，產品的生產和品質嚴格按照國家藥典標準，並受國家各級藥檢部門監督和管理，產品品質和安全性更有保障。

原則三：污染隱患。近年來，海洋污染日趨嚴重，貝類和海魚等海洋生物的體內已經成為了重金屬汞、砷的“聚居地”，魚油及魚肝油等都可能已受不同程度的污染。再者，由於動物肝臟是動物體內起到解毒作用的器官，各種毒素，大多要經過肝臟來轉化和代謝，因此，其本身富集重金屬和毒素的機會便遠遠大於其他器官，魚類也不例外。

因此，為寶寶補充維生素AD的最佳途徑，還是服用含有OTC標識的國藥准字維生素AD製劑，如伊可新維生素AD滴劑。只有科學補充，才可以讓寶寶健康成長!