母嬰健康

孕婦貧血吃什麼食物比較好

每個女性每個月都會經歷一次月經,所以很多女性都會貧血的症狀,對於懷孕的女性來說出現貧血的幾率就更加大了,因為胎兒的營養都是從母體中吸收的,所以很容易導致母親貧血的現象,所以我們在平時生活中要注意營養的均衡了,那麼孕婦貧血吃什麼食物比較好呢?

1、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔,日本人稱作人參,含有維生素 B、 C,且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。

3、金針菜

金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素 A、 B1、 C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

4、菠菜

是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。

5、鹹蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來別有一種風味。

6、黑豆

在我國,向來認為吃豆子有好處,特別是黑豆,多吃黑豆可以烏黑發質,體內生血等。而對於黑豆的吃法有很多種,因人而異,孕婦可以嘗試一下黑豆煮烏雞,不僅味道鮮美,而且還營養豐富。

孕婦出現貧血當然是要吃一些補血的食物,中醫一直宣導食療的方法,因為這是最健康的,對於我們的身體是完全沒有傷害的,出現貧血的孕婦不僅要注意吃多少,最重要的是要看需要吃些什麼,不要盲目的進補,要適量而行,循序漸進。