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肚子脹氣呼吸困難怎麼辦?

每個人多多少少都會遇到過肚子脹氣脹的情況,肚子脹氣不僅會讓人感覺到肚子非常的不舒服,而且情況非常嚴重的話就會感覺到有一種疼痛的感覺,肚子脹氣的原因到底是什麼原因呢!有沒有解決的方法?因為我們的肚子中有多多少少其他的氣體,如果沒有及時的排出來就很容易會引起肚子脹氣。

一、肚子脹氣的原因:

造成肚子脹氣的原因有很多,每天吃東西,喝汽水,甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。

一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體,例如:蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。

乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。

一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。

二、肚子脹氣怎麼辦:

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈,這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。

3、做一個動作就能有效排氣,就會平躺在床上,雙手抱住大腿,儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除,如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作,能夠有效保護腸胃,也能夠減少腸胃內氣體的堆積。

4、多吃香蕉,香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動,能夠防止便秘,多吃香蕉能夠使人有效的排便,那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

三、如何預防肚子脹氣:

1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生,建議你放棄食用乳製品,嘗試一周時間不食用乳製品,觀察一下是否情況有所改善。

2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能,充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體,而且也能夠減少腸胃的負擔。

3、少吃含有山梨醇的食物,這種糖分很難被消化,而且非常容易產氣。

4、多吃一些能夠幫助我們排氣的食物,比如:山楂、金桔、芹菜、柳丁、茴香等。

5、飯後散步不僅能夠幫助消化,而且有助於排除吃飯時的多餘氣體,使體內的氣體不容易堆積。

另外我們想要告訴大家放屁是一個人類正常的排氣過程,屁是我們身體內的氣體,豈有不放之理,不要因為面子強行的憋著不放屁,如果說有感覺的話,就應該選擇一個人少的地方安靜地將其放出。