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眼部按摩的正確方法是什麼

眼睛是心靈的窗戶,而現在大家很多人卻出現了很多傷害眼睛的行為,例如長時間的用眼工作,以及長時間的看書,看電視甚至玩手機,這都是有損于眼睛健康的行為。而平時如果有眼睛按摩的習慣的話,可以保護眼睛不受傷害。那麼, 眼部按摩的正確方法是什麼?對此一起來看看下面的詳細的解答。

1.將雙手搓熱後,把掌心輕輕敷於雙眼上,心裡默念數到10即可,如果時間允許也可重複多遍,這樣可以利用掌心的溫度然雙眼內部肌膚舒緩,並且加速肌膚迴圈。

2.有手指輕輕點下眼簾,切勿用力過大傷害到眼睛,然後用食指、中指和無名指輕輕點下眼瞼,舒緩眼部肌膚,重複10遍。

3.用手指從眼角到眼尾的方向輕輕按摩,重複10遍,可讓眼部肌膚舒緩的同時,眼部不會暗淡無神。

4.從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹,放在眼角順勢輕柔地推往眼頭,然後將中指指腹放上眼頭,無名指指腹放下眼頭,同時往太陽穴順滑提拉,到太陽穴時再往下輕壓一下,同樣來回三次。

5.溫敷舒緩雙眼最後,將雙手搓熱,輕輕蓋住雙眼,促進血液迴圈。

眼部按摩的正確方法是什麼?關於眼部按摩的具體的流程已經給大家進行了詳細的介紹,希望大家現在對此已經有了一定的認識,每天都抽出一定的時間給自己的眼部按摩一下的話,可以有效的保護大家的眼睛不受損害,也可以預防眼科疾病的發生。