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左膝蓋內側疼痛怎麼辦?

很多的朋友在運動後或者是在日常生活中,也是不是經常都是會遇到一種情況,就是自己的左膝蓋內側出現了疼痛的情況,一旦出現這種情況的話,就要多加的注意了,因為這個很有可能是因為平常的時候不注意運動,對關節造成的損傷,現在小編就來給各位朋友介紹一下。

鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍,造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。

關節韌帶扭傷後,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。

早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。

急性損傷發生後,應立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的,在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24~48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重。

以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。

以上就是小編的具體的介紹了,相信各位朋友現在也都是非常的清楚了吧,其實各位朋友只要在平常的時候多注意休息,同時不要做過於激烈的運動,同時有條件的話,還可以去按摩理療一下,這樣的效果會更加的好。