您的位置:首頁保健人群

保健人群

人為什麼容易煩躁

有的時候人會特別容易出現煩躁的情況,出現了煩躁的情緒了之後,都不能靜下心來好好的工作,這就直接影響到了工作的進度,但是對於一部分人來,他們就是會非常容易的出現煩躁的情緒,這種煩躁的情緒不但影響了自己還會影響到身邊其他的人,那麼為什麼容易出現煩躁的情緒呢?

人體內有各種生物鐘,並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈,情緒生物鐘為28天一迴圈,體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律,但可以通過調節緩解不良情緒,縮短情緒波動的時間,減少心情煩躁帶來的不良影響。

如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記,或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間,實際上這是“磨刀不誤砍柴工”,你的情緒會很快得到緩解和放鬆,才能更好地做自己該做和想做的事。

另外可以通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,可以到操場跑上幾圈,打一場球,活動一下筋骨,或者對著遠方吼上幾聲,高歌一曲,讓自己全身放鬆。

出現煩躁的情緒了之後不但會影響自己的心情,還會影響到身邊朋友同事的情緒。為了避免給他們帶來負面的情緒,我們需要學會在煩躁的時候要釋放自己,只有把自己的壓力釋放出來,沒有了負面的情緒了之後也就不會再出現煩躁的情況了。