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枕什麼樣的枕頭對頸椎好呢

很多人都知道,枕頭的舒適度是跟枕頭的品質和高低是掛鉤的,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。但是,很多人不知道頸椎病患者選擇枕頭是有講究的。那麼,接下來,小編就給大家講講關於枕什麼樣的枕頭對頸椎有好處呢?

下面您做一下以下這個動作,就可以檢查您是不是有頸椎病。微微低頭,從最突出的第七頸椎開始往上,手輕輕地按壓頸椎及左右兩側。如果出現壓痛,或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊,可能就是頸椎病,壓痛部位及硬塊部位就是問題的所在。

“高枕無憂”是誤區

提到頸椎病的誘因,很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響,很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。

實際上,人的一生中有三分之一的時間都在床上度過,也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。

俗話說“高枕無憂”,其實,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。

不僅如此,對習慣平躺或習慣側躺的人來說,枕頭高低的要求也不一樣。

如果我們在睡覺時使用過高的枕頭,相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態,這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔。

如果白天伏案工作8小時,晚上再“低頭”睡覺8小時,就等於一天中有16小時都在低頭工作,很容易引起頸椎病。

同樣,過低的枕頭甚至不用枕頭,會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側或者頭向右側的狀態,“對於習慣低頭工作的人來說,仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而,如果連續如此,頸部韌帶長時間繃緊,會出現勞損,對頸椎健康不利。

什麼樣的枕頭才是最適合的呢?

理想的枕頭高度應該能夠使脖子保持處於中立狀態,一般來說,如果習慣于平躺的,當頭枕到枕頭上以後,枕頭的高度以10釐米左右為最適合。如果習慣於側躺,最好測量一下頭部到一側肩膀的長度,再選擇相應高度的枕頭。

小編需要指出的是,很多患者會相信藥物枕頭可以治癒頸椎病。其實,藥材枕頭治頸椎效果有限。對於一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病,這些枕頭對治療頸椎病有一定作用,但效果有限。所以,我們要在自己的日常生活中就要有保護自己頸椎的意識。