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男性腎虛吃什麼藥膳食療

腎是我們生命的源泉。因此養腎這件事就顯得尤為重要了。那麼腎虛該如何調理呢?腎虛應該吃些什麼食物呢?今天小編就教你用6款藥膳食療方來調理你的腎,趕緊過來看看吧。

1、淮山枸杞粥

取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內,加水適量,武火煮沸後,文火慢煮成粥,即可食用。

食用方法:每週3~4餐。偏養腎陰。

2、韭菜炒鮮蝦

取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大蔥、薑、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨,切段。

鮮蝦洗淨。蔥切段,薑切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香後,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。

食用方法:每週2~3餐,連用2~3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

3、山萸核桃粥

取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。

將山萸肉擇淨,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥,粥將成時放入冰糖,稍煮即成。

食用方法:早晚分食,每週2~3次。偏養腎氣。

4、芡實煮老鴨

取芡實200克,老鴨1只,薑、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺後,除去內臟,擇淨血水。將芡實放入老鴨腹內。

擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸後,文火燉至熟爛,加入調味品即成。

食用方法:吃肉喝湯,佐餐用,每週1~2餐。偏養腎陽。

5、首烏大棗粥

取何首烏60克,粳米100克,大棗3~5枚,冰糖適量。擱鍋,加水適量,先煮何首烏,去渣後,加入粳米、大棗、冰糖,文火共煮成粥。

食用方法:早晚分食,每週3~4次。腎陰腎陽雙補。

6、首烏雞

選童子雞1只,何首烏20克,雞湯300毫升,蔥、薑、蒜適量。先將宰殺乾淨的童子雞切塊,開水焯3分鐘,撈出。

擱鍋,放植物油,熱後放入蔥、薑、蒜,煸出香味後,放入雞塊爆炒,再加入何首烏和雞湯,文火慢燉1小時左右即成。

食用方法:吃肉喝湯,佐餐用,每週1~2餐。偏養腎精。

養腎小常識

1、避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。

2、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

3、有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度,就會刺激神經系統,從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所,將小便排乾淨。不然的話,積存的小便會成為水濁之氣,侵害你的腎臟。

4、護足保腎

腎經源起於腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,要保持腳部的乾燥。

5、大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。

6、飲水養腎

水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。