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肥胖的標準是什麼

其實現在很多人都在追求骨感美,自己明明是標準的身材卻拼了命的減肥,而這樣的一個行為,對我們身體健康是會帶來非常大的傷害的,所以不管是男性還是女性,都希望能夠改掉這樣的觀點,那麼現在要為大家具體介紹一下,到底肥胖是什麼樣的一個標準。

衡量肥胖的方法有幾種。最常用的、最簡單也是最安全的是體重指數(BMI),BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,主要反映全身性超重和肥胖。BMI=體重(公斤)/身高(米2)。如果BMI≥24為超重,BMI≥28為肥胖。BMI245和280標準的確定是根據流行病學調查結果得出的,BMI超過 24時,肥胖相關疾病的發生率和死亡率顯著升高。

衡量肥胖的另一個指標是腰圍。腰圍是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標,單純腰圍大的人稱之為腹型肥胖、蘋果型肥胖,亞洲人傾向於腹型肥胖,而男性也容易發生腹型肥胖。女性脂肪易堆積於臀部和大腿,稱為梨形肥胖。由於內臟脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等,因此要求將腰圍控制在正常範圍。男性正常腰圍應≤85釐米(2.55尺),女性腰圍應≤80釐米,超過此值,患各種疾病的危險性均增加。

還有一個方法是直接測定體內脂肪含量,有水下稱重法、雙光子密度儀等,由於測定方法複雜而昂貴,又不方便,不被普遍使用。目前在醫院內用的是生物電阻抗法,測量方法相對簡單,男性正常值為12%-20%,≥25%為肥胖,女性正常值為 20%-30%,≥33%為肥胖。

以上就是肥胖的標準介紹,相信大家現在看了上面所介紹的這些肥胖標準之後,應該知道自己的身材狀況了吧,不要盲目的減肥,尤其不能夠盲目地使用減肥藥物,因為它造成的危害會更加的嚴重。