肌肉與力量的關係是什麼

一般情況下，我們看到肌肉塊比較大的人，就會覺得這個人的力氣也應該是非常大的，其實在很很多時候，肌肉與力量並不是呈正比的。我們的身體在發力的時候，主要是看肌肉在一瞬間發出的力量和骨骼的輔助作用，如果我們想肌肉與力量成正比的話，那行就要選擇的鍛煉方式。

肌從生理上來說，同一肌群的不同肌纖維力量相差很大。對某一具體肌群來說，力量的大小主要取決於較強壯的肌纖維的力量，而全部的肌纖維對於肌肉圍度都有影響。比較一下力量舉和健美運動員的肌肉，前者較強壯的肌纖維力量比後者大得多，而較弱的肌纖維力量可能還不如後者。

即使對同一肌纖維來說，力量和圍度也不成正比。力量主要取決於肌纖維內橫橋的多少，而圍度主要取決於肌纖維的肥大程度。橫橋的增多也會在一定程度上使肌纖維更加粗大，但肌纖維也完全可以在橫橋數量不變的情況下變得加倍肥大。

從整體來看，力量還在很大程度上取決於各大肌群協調發力的能力，這比想像中困難得多，不同的人這種能力相差很大。深蹲是個相對簡單的動作，但也需要股四頭肌、臀大肌、股二頭肌協調發力。腿部圍度接近的情況下，健美運動員的深蹲重量通常都比力量舉運動員小得多，因為他們肌肉協調發力的能力較差。注意，這一點恰恰是健美訓練所追求的，因為孤立發力對於單塊肌肉的刺激更大。

通過上面的介紹，我們可以知道力量主要是取決於發力速度。當我們的肌肉發力速度越快時，那麼發出力量也就越大，這個主要還是看平時力量的訓練，與肌肉的厚度沒有太大的關係，但時我們如果經常進行力量訓練的話，對肌肉的加大還是有一定有幫助的。