健身

鍛煉肌肉有什麼好處呢?

很多的男性朋友總是希望通過各種的方法,使得自己全身的肌肉變得更加的緊實有力,這是男性朋友身體健康的一種標誌,同時也是身材健美男性自信的一種展示,其實可以通過很多比較簡單的方法來鍛煉肌肉,下面小編介紹鍛煉肌肉對於男性身體健康的一些主要的好處。

健身性☆禁☆感更易獵取周圍心儀的女生

哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢?性☆禁☆感的男人反而會讓女人無法自持,比如內褲上方愛的把手、性☆禁☆感的腹肌,還有結實的手臂肌肉,包括《小時代3》裡面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面,讓電影院全場女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了,一定是喜歡上了身邊某個人,通過健身這樣的方式,找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信。

想快樂就跑跑步釋放生活工作的壓力

活在現在這個高壓的社會中,每天要面對的事情實在太多,有些人就容易扛不住,出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法,出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受,遇到煩心事一跑步心情就會有改變。相關研究人員研究發現,在跑步的過程中人體會產生一種名為“內啡肽”的物質,“內啡肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”,它能讓人感到歡愉和滿足,幫助人們排遣壓力和不快。所以,你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。

健身可以建立自信應對挑戰

對人生失去熱情,沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。健身剛開始時可以給自己設定一個基礎鍛煉目標,經過日積月累長久堅持不懈,自己的每一次進步都會感到十分的興奮和開心,通過長久的健身不僅養成了良好的生活習慣,身體也更加健康,這樣的喜悅和正能量讓你變的自信,把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰和壓力,不就那麼回事兒嘛。

男性朋友在長時間的運動過程當中,能夠使得心裡積壓的大量的不良情緒得以釋放,同時還能夠有效地改善心腦血管的功能,避免出現身體肥胖,從而對很多身體很容易出現的疾病都會有很好的防治作用,只是在運動的時候應該要選擇適合自己的強度。