兒童健康

孩子吃什麼魚最補腦呢

平時的生活經驗告訴我們,多吃魚肉對我們的身體是有好處的,魚肉中還有豐富的蛋白質等營養物質,魚肉可以給我的身體補充營養,而且還不易發胖,是很適合老人和小孩食用的,據說,魚肉可以幫助孩子提高記憶力和思維能力,是很適合小孩子食用的,因此我們應該多給孩子吃魚,那麼,什麼魚最補腦呢,我們一起瞭解下。

魚肉鮮美又有營養,是給寶寶的最好食品之一。其中海水魚對寶寶的記憶力還有思考能力有很大幫助。魚肉自古以來就因為其營養豐富,受到人們的喜愛,在寶寶處在發育時期,對營養的需求大,確實適合通過多吃魚補充。但具體到淡水魚好,還是海水魚好,應該說各有利弊。

海水魚裡的腦黃金含量比較大,對寶寶的記憶力還有思考能力有很大幫助,但是他的油脂含量也大,個別孩子消化功能發育不全,容易引起腹瀉等消化不良症狀。淡水魚的話油脂含量低,但是精緻蛋白含量相對大,便於吸收。然而,淡水魚的刺較很小,有點危險,容易卡著孩子,一般情況下,1歲以上才適合吃。營養師推薦,帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子,鱸魚、鰻魚等也不錯。

帶魚的腦黃金和多不飽的含量比淡水魚要高,而且它的卵磷脂很多,補腦效果更加。還有,味道也美,小刺少,可減少魚刺卡喉嚨的風險。

黃花魚:相當適合寶寶在夏天吃。它的營養充足,新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等,而且魚肉組織柔軟,更易於孩子消化吸收。此外,黃花魚肉呈蒜瓣狀,沒有碎刺,適合兒童咀嚼。

三文魚:三文魚的最大特點就是不飽和脂肪酸,可以幫助寶寶發育。而且還有大量的的vA、vB、vD、vE,以及鈣等礦物質,其肉質細嫩,口感爽滑,顏色鮮豔,非常適合孩子食用。

根據以上的介紹我們知道,魚肉確實對孩子的發育和成長有一定的説明,但是一定要根據孩子的情況選擇適合的魚,在吃的過程中,因為魚肉中有刺,所以吃魚的過程中一定要有父母的幫助,以免傷到孩子,魚肉非常鮮美,營養價值也非常高,所以可以給孩子食用一些魚肉。