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尾椎附近痛是什麼情況

身體的構造非常的複雜,我們長期的不良生活習慣都容易導致身體出現疾病,其中骨科疾病就是最常見的一種,也是會給我們帶來劇烈痛苦的一種疾病,尤其是經常久坐的人特別容易出現腰疼以及尾椎疼痛的現象,這樣對健康的影響是非常大的,但是想要得到及時的治療一定要掌握好原因,下面一起瞭解下尾椎附近痛是什麼情況。

尾椎附近痛是什麼情況

一、真性尾椎痛 (true coccydynia):疼痛來自尾椎骨本身,例如:跌坐尾椎骨骨折所造成的疼痛。

二、假性尾椎痛 (pseudo coccydynia):疼痛來自尾椎骨以外,例如:骨盆腔發炎、腫瘤及泌尿生殖系統的疾病。 首先,不應放棄一切可能在戶外活動的機會。平時可在早晚加強體育鍛煉,如慢跑、打拳、做操等,以改善心、腦、肺等體內重要器官的血液和氧的供應,同時,在工間休息和會議間隙期,應抓緊時間到室外去活動活動,如散步、踢腳、彎腰、活動頸項等,哪怕只有幾分鐘也有利於改善局部和全身的血液迴圈。

其次,在條件允許的情況下,可坐在原地進行以下鍛煉:

(l),活動軀幹:左右側身彎腰;扭動肩背部;用拳輕捶後腰。每次做20下左右,有助於鬆弛腰背部肌肉,預防腰肌勞損和椎間盤組織彈性減退。

(2)伸懶腰:看上去這個動作有些不雅,但可以加速血液迴圈,舒展全身肌肉,消除腰肌過度緊張,糾正脊柱過度向前彎曲等,具有很好的保健作用。

(3)轉頸:先抬頭,儘量後仰,再把下頜俯至胸前,使頸背部肌肉拉緊和放鬆;然後向左右兩旁側傾10-15次;再將腰背貼靠椅子背,兩手於頸後抱攏片刻,也有活動肌肉、醒腦提神的效果。有頸椎病的患者做此動作時,動作要輕、慢,以免刺激周圍組織。

(4)掂腳:雙腳踩地,雙腳或單腳足尖著地,足跟上抬,然後放下,如此反復進行30—50次,可以促進下肢靜脈血液回流,預防下肢靜脈曲張。

掌握好疾病的原因我們能更好的對疾病進行治療和預防,下面一起瞭解下尾椎附近痛是什麼情況的介紹,通過瞭解之後我們平時在生活中一定要保證良好額生活習慣,並且平時也注意勞逸結合,身體出現不適要及時到醫院進行檢查。