您的位置:首頁保健人群

保健人群

經常容易疲勞是什麼原因

如果我們每一天都能夠保持精神抖擻,那麼工作生活也會變得更加的輕鬆愉快,但是有些人卻並不是如此,因為他們時常容易感到疲勞,自然就無法全身心的投入到工作生活當中,那麼到底是什麼樣的原因,容易導致經常性的疲勞呢,看看下面所分析的內容,瞭解了這些因素之後,我們就可以有效的緩解和預防了。

1. 精神因素: 抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。

2. .藥物因素: 一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡, 導致出現疲乏感。

3. 缺少運動: 通常人會有一種錯覺,認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動,人的中樞神經系統就缺少興奮感,肌肉也會變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累。

4. 體內毒素積聚: 當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時,會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5. .肥胖: 體重過高會加重人心臟的負荷,從而導致疲勞感。

6. .內分泌失調: 會造成新陳代謝遲緩,讓人感到疲倦。

7. .睡眠不足: 通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者,會經常性地感到疲倦。

8. .酸性體質: 有些人屬於酸性體質,這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物,會起到一定程度的中和作用。

9. .缺鋅: 人體內鋅含量過低容易疲倦,同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口癒合慢等症狀。 專家提醒,老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠品質不高等症狀,並會降低人的免疫能力,在生活中絕對不能忽視。

如果你發現自己在生活當中,也是很容易疲勞,那麼你就需要考慮一下自己是不是平時總是存在一些不良的情緒,比如過於壓抑緊張,或者是經常性的睡眠不足等等,因為這些因素都是導致你容易疲勞的關鍵問題,如果有的話就需要及時的調理改善。