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什麼食物可以補氣血虛?

人們在氣血虛弱的時候所表現出來的症狀十分明顯,可能會讓人看起來面色蒼白,而且會影響到女性的月經等生理方面,所以就需要從一日三餐等方面做出相應的調理工作。那麼在日常飲食中添加什麼種類的食物可以幫助滋補氣血呢?接下來就讓小編來為大家推薦幾種吧。

1、烏雞。烏雞經常用來給產婦食用,可以達到促進傷口癒合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。

2、紅糖。紅糖是我們日常生活中最常見的的一種補血補氣的食物了,而且紅糖在補血的時候,還能解決很多女性痛經的煩惱。

3、花生油,味甘、性平。作用:滋補,潤腸。宜於腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。

4、黑豆。我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。

5、龍眼肉。龍眼肉的味甘、性溫,具有歸心脾經的功效。而且還具有補益心脾,養血安神的作用。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等症狀的人食用。但是濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者最好不要吃。

6、荔枝。味甘酸、性溫,歸脾、肝經。作用:補脾養血,生津止渴,理氣止痛。宜於虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

現在想必大家都瞭解到了幾種有益於滋補氣血的食物了,因此在有需要的時候就可以多購買一些食用。不過有一點需要知道的是,食物所起到的效果是有限的,大家最好是在平時堅持一段時間,這樣才能保證有食療效果的發揮。