小肚子上的脂肪怎麼減呢

現在很多人因為久坐或者缺少運動，所以小肚子就堆積了脂肪，如果肚子上有脂肪的，會大大影響我們的形象，所以很多朋友，特別是女性朋友們，對於這個問題是非常在意的，那麼到底如何快速有效的減掉肚子上的脂肪呢，下面就讓我們來為大家詳細介紹一下吧，希望對各位想減肥的朋友有幫助!

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。

2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。

4、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。

5、內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內衣的束身效果好，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣。

6、選擇現在最適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標籤的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。手臂漂亮?那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。

7、穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。

8、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。

9、別忘了穿上高跟鞋。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果!讓你時時記得提醒自己收腹，並顯出身材高挑。 10、運動抬起肩膀時呼氣。降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。 其實你多吃點水果..水..運動一下.就保證能瘦了

以上是我們關於小肚子上的脂肪怎麼減的問題的詳細介紹，想要減掉脂肪，我們建議千萬不要嘗試用節食的方法，因為會影響到身體健康，而是平時在飲食方面和生活方面都要注意，平時多吃一些蔬菜水果，少吃一些熱量較高的食物，而且還需要加強運動。