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經常性掉頭發應該怎麼辦呢

每個人都想擁有烏黑亮麗的頭髮,這不僅影響著人們的外觀,並且也預示著身體的健康。然而頭髮也是有壽命的。頭髮長到一定的程度就會自動脫落,這是一種正常的生理現象,每個人都會出現的正常現象。可是在生活中,有部分人的頭髮卻由於多方面的原因,出現經常性的脫落。那麼經常性的掉頭發應該怎麼辦呢?

1.充足的睡眠。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

2.避免過多的損害。染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。建議:染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。

3.洗頭及梳頭。夏季可以每週3至7次,冬季可以每週1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。建議:選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的發質選用。不用塑膠梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

4.保持心理健康。每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。建議:對於女性而言,保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。

通過上邊的介紹我們知道了我們人類的頭髮是有壽命的,也知道了經常性脫髮應該怎麼做。所以在日常生活中,如果出現頭髮幾根幾根的掉落,大家不要擔心,這屬於正常的生理現象,但是如果是掉落的較多並且是經常性的掉落的話,則需要認真的對待了。