您的位置:首頁保健人群

保健人群

晚上睡覺的時候可以穿襪子嗎

每年到了冬天,就有很多人為了禦寒在晚上穿上襪子睡覺,這樣做當然可以讓自己更舒服一些,但是也有不少人擔心晚上睡覺穿著襪子會不透氣,會對身體健康造成不利的影響,那麼,到底晚上睡覺的時候是穿著襪子好還是不穿好呢?可謂眾說紛紜,專家指出,晚上睡覺是否穿襪子可根據個人的實際情況來決定。

首先,如果覺得穿襪子不舒服的話

感覺穿著襪子睡覺不舒服,就不要穿了。我們的身體本身有選擇機制,如果對身體有益的,一段時間後,身體會自動接受,而不利於健康的,則會拒絕。也就是說,如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話,就不用穿了。或許是晚上不該穿,或許是穿得太緊。

其次,因為外界因素必須要穿的話要注意舒適度

穿襪子無疑要注意腳的舒適度,儘量是棉質的襪子,不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電,或者過於捆綁腳,都會讓腳產生不適感,這種不適感會壓迫你的末梢神經,阻礙腳部血液迴圈,如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了,時間長了還影響睡眠品質。

如果你的腳出汗多,不需穿襪子睡

其實晚上是腳透氣的最好時機,如果怕腳汗多影響別人或者因為腳汗多弄到床單被罩上都不好,這時候穿襪子過夜並不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重,可能是男性運動量大,或者是別的原因。不要治標不治本,捨本逐末本末倒置,影響了健康。

晚上穿襪子睡覺

冬天晚上穿襪子睡覺

最後,穿對襪子對健康也將益處多多

比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話,冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候,穿一雙舒適的寬鬆棉襪,腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的,俗話說頭要涼腳要熱,不是沒有道理的。或者有的北方人家裡暖氣很熱,晚上會經常露出腳,這樣的情況不妨也穿雙的寬鬆棉襪,不要讓腳著涼。

現在我們對晚上睡覺可以穿襪子嗎問題有了答案,可以說睡覺時穿不穿襪子因人而異,大家可以根據自己的實際情況選擇穿或不穿襪子,另外還要注意選擇全棉的透氣性好的襪子,這樣在睡覺的時候穿著不僅舒服,也不會影響健康。