兒童健康

孩子肥胖的原因是什麼

能夠導致肥胖的原因是很多的,比如每天吃的食物當中熱量非常高,但是每天有運動的很少,消耗的熱量遠遠低於攝入的熱量,這個時候身體脂肪的消耗逐變得不平衡,體重也就逐漸上升。還有一些人經常吃肉類食物,甚至從來不吃蔬菜,最後也導致了肥胖。還有就是,喜歡吃糖,炒菜炒的很油,也是肥胖的原因。

孩子熱能和營養過度會受到家庭因素、社會因素以及孩子不良飲食習慣三方面的影響。家庭購買大量食品,給孩子造成吃得方便、吃得隨便的條件。家庭提供的食物結構不合理,呈高熱量、高脂肪、高蛋白質和低膳食纖維的特點。有些家庭烹調方式不合理,愛用油炸,少用清蒸,油水過多。

社會方面,電視食品廣告日以繼日地宣傳,在孩子腦海中留下了不可磨滅的印象。洋速食店環境舒適,成為學生們聚會、生日請客、做作業和複習功課的場所。一些營養午餐公司或學校向學生提供的午餐,尚不符合衛生部頒佈的學生營養餐的有關要求,質次量少的午餐打亂了一日三餐熱量按營養學要求的分配計畫。 這裡所說的運動,不僅是指體育鍛煉,更是指孩子的“勤”與“不勤”。許多家長為孩子包攬一切,不讓孩子掃地、抹桌子、洗碗、整理床鋪等,不鼓勵孩子自己動手作力所能及的家務。孩子只吃不動,能量消耗少,就會產生營養和能量過剩。

如果身體太過肥胖,並且是由於平時吃得多導致的肥胖,那麼就要考慮進行節食減肥,在飲食當中,砍掉肉類食物,增加蔬菜瓜果。如果是吃糖太多,或者是吃油膩而導致的肥胖,那麼就需要少吃糖,用植物油替代動物油脂,並且不吃油煎油炸食物。