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游泳對皮膚真的有好處嗎?

游泳是很受大家喜歡的一項運動,夏天的時候很多人都很喜歡水下運動,游泳不僅可以鍛煉身體,而且還可以消暑,但是很多人也會喜歡冬遊那個,雖然冬天的時候溫度比較低,但是也有人會選擇游泳的方式來進行鍛煉,游泳的好處有很多,下面就來給大家介紹一下游泳的具體的好處。

改善心血管系統的功能

堅持長期進行游泳鍛煉,心臟體積會呈運動性增大,心肌收縮變得有力,安靜心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統的效率得到提高。

提高呼吸系統的機能

因為水的密度比空氣大800餘倍,人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中,由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系統的機能。

改善肌肉系統的能力

游泳是一項全身參與的運動,長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長,這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。

使身體比例更加合理,塑造健美的體形

在游泳的過程中與水產生抗阻力,具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材,寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。

改善體溫調節的機能

由於水的溫度一般低於氣溫,水的導熱能力又比空氣強數十倍,因此人在水中散失的熱量遠遠多於空氣中,經常游泳能改善體溫調節能力,從而更能夠承受外界溫度的變化。

文章中介紹了很多游泳的好處,瞭解了這些好處以後,如果想要通過游泳來鍛煉身體的人是可以嘗試一下的。當然在學習游泳的時候可能會比較困難,建議大家最好在有人陪同和有教練教導的環境下進行鍛煉,不要隨便到河邊或者水庫游泳。