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運動後不怎麼出汗怎麼回事?

現在越來越多的人平時沒事的時候會去健身房運動一下,放鬆一下自己的身體,多做一些運動還能夠讓身體更加強壯,也是一種很好的娛樂方式,而且運動的時候出一身大汗,也會覺得很舒服,能夠排毒,但是有些人不管怎麼運動,都不怎麼容易出汗,這到底是怎麼回事呢!

有些人運動的時間較長,感覺體內非常熱,可是就是不出汗。這是因為你的汗腺不發達造成的。如果遇到這種情況後,建議你發現運動不出汗,要立刻停止運動。

這種不出汗而運動的人,易出現胸悶,頭暈的症狀。如果此時不停止,而繼續運動的話,會導致中暑的發生。自己把自己給燒暈了。

出現這種情況後,可以選擇喝一些冰水,或者是冷的飲料,然後用涼毛巾來擦自己的身體,也可以多喝些水,促進排尿來降溫。

運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鐘後仍然不怎麼出汗,但皮膚表面卻很熱。這是因為體內的汗液無法排出而導致體溫調節失衡。如果你感覺身體灼熱,應立即停止運動,否則很容易產生胸悶、頭暈的症狀。這時可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便,都能讓體內溫度降下來。

運動時揮汗如雨警惕風濕病。大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質,對於體質不好的人來說,出汗過多就可能導致人體脫水,從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。

有些人運動之後不容易出汗,這種可能也是有一定的體制方面的因素,天生就是不太容易出汗的那種人,不要太過擔心,運動出汗之後可以適當地多喝一些白開水或者礦泉水,補充身體內所需的水分,如果出汗非常多的話也可以喝一些鹽水。