十一個月的寶寶睡眠不好怎麼辦能緩解？

每一名家長在照顧孩子時，都會做的細緻入微，所以當出現睡眠不好等問題時，都會在第一時間有所發現。但是可能有許多家長都會感覺到有些不知所措，因為他們並不清楚怎麼做才能夠幫助孩子改善睡眠品質，那接下來就跟隨著小編一起來通過閱讀下面文章瞭解瞭解吧。

首先要明白，寶寶的睡眠品質是可以培養的。讓寶寶白天玩得高興一點，玩累了自然就會進入香甜的睡眠之中了，臨睡前給孩子洗一個舒服的熱水澡，喝杯牛奶，對促進睡眠也都是有很大的幫助的。再者也可以選擇音樂，故事等方式為孩子創造一個更加適合睡眠的環境，這些對於促進寶寶的睡眠都有好處。

其次還要瞭解孩子的睡眠時間。正常情況下兩周歲以內的孩子一天至少要有兩次小睡，這個不同的寶寶都會有不同的睡眠規律。事實上這一個規律從孩子出生開始就可以培養了，只要抓住了寶寶的規律，就可減少媽媽的負擔，也更有利於孩子的睡眠品質。

如果孩子確實睡眠不足，而又不肯入睡，那麼做家長的就要耐心的引導了，不可過於急躁，否則容易引起惡性循環。儘量把孩子留在床上，給孩子講故事，聽音樂。如果孩子還是執意要下床，就儘量的讓他呆在房間裡玩，然後再輕聲的哄孩子上床睡覺。

另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過於飽，吃過飽，腸胃不舒服自然不會入睡，同樣的也不要讓孩子過度的喝水，否則容易被尿憋醒，從而也會影響到睡眠。

讀到這裡，相信各位家長都已經知道了一些能夠改善睡眠品質的方法，因此以後就可以根據小編的建議去做，並且在該過程中一定要有足夠的耐心，這樣長時間堅持下去的話就可以讓孩子擁有良好的睡眠，也更有助於健康成長。