優酪乳和玉米粥那個減肥呢
每個女性總是不斷的在追求美麗，能夠擁有完美的身體能讓女性更加的自信和健康，雖熱減肥方法有很多種，我們不能只追求效果，一定要選擇安全和科學的減肥方法，這樣菜不會對我們的身體造成傷害，通過飲食調整能起到很好的效果，下面一起瞭解下優酪乳和玉米粥那個減肥呢.
優酪乳和玉米粥那個減肥呢
方法/步驟
週一早餐：優酪乳、蘋果、雞蛋
午餐：米飯(一小碗)，水煮雞蛋沾鹽水，涼拌黃瓜，優酪乳一份
晚餐：燒豆腐、涼拌生洋蔥、優酪乳一份
週二 早餐:麥片粥(一小碗)、茶葉蛋一個、優酪乳一份
午餐:蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚餐:綠豆粥(一小碗)，生拌茄泥，水果優酪乳一份
週三 早餐：獼猴桃一個、水煮蛋一個、優酪乳一份
午餐：涼拌西蘭花、煮雞蛋一個、米飯一小碗
晚餐：煮蝦(數隻)、涼拌芹菜、蒸蛋一份
週四 早餐：大米粥(一小碗)、柳丁一個、優酪乳一份
午餐：蔬菜沙拉、冬瓜湯、雞蛋一個、優酪乳一份
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、生黃瓜一根、優酪乳一份
週五 早餐：優酪乳、蘋果、燕麥麵包
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜優酪乳
週六 早餐：麥片粥(一小碗)、柳丁、優酪乳
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、煮雞蛋一個、優酪乳一份
周日 早餐：綠茶、蘋果,黃瓜一根、優酪乳一份
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、優酪乳一份
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、煮雞蛋一個、生黃瓜一根
上面就是對優酪乳和玉米粥那個減肥呢的介紹，通過瞭解之後我們知道減肥重在長期的堅持，另外在調節飲食的同時在多進行運動才能起到更好的減肥效果，另外減肥期間也要注意飲食營養的均衡，不能暴飲暴食。