中醫常識

下午泡腳真的好嗎

想要讓身體更加健康就離不開對身體的保養,泡腳是我們生活中最簡單和有效的一種養生方式,經常泡腳能讓我們的身體更加健康,泡腳能起到促進血液迴圈和改善睡眠的作用,但是想要達到比較理想的效果我們一定要掌握好泡腳的方法和時間,下面一起瞭解下午泡腳真的好嗎。

午泡腳真的好嗎

泡腳的最佳時間

1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重複3~5次。

夏天泡腳的最佳時間

2、最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠。但如果有充足的時間,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。

3、晚上九點泡腳也是最佳時間。因為晚上9點泡腳最養腎。在晚上九點的時候,人體的腎經在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進迴圈,滋養肝腎的同時有助提高睡眠品質。人在經過一天的緊張生活之後,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放鬆恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之後不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。

上面就是對午泡腳真的好嗎的介紹,通過瞭解之後我們知道下午泡腳也能對身體更好的調節,一般下午5點左右泡腳更有利於睡眠,並且還呢個起到調劑誒腎臟的作用,但是值得注意的是小孩和孕婦等進行不要泡腳。