肥胖與睡眠的關係有哪些

肥胖這個話題經久不衰，隨著現代人追求以瘦為美，肥胖問題就更加成為大家關注的焦點。但是，隨著肥胖群體的健康狀況方面的調查和研究發現，肥胖不再僅僅是關係到視覺美觀問題了，而是更加上升到了健康問題的範疇。其中，就有很多研究表明，肥胖與睡眠的關係相當密切，兩者之間存在著很大的影響。

在幫助人們抵抗肥胖症的鬥爭中，美國科學家們最近驚奇地發現，一個人的睡眠時間長短與其胖瘦有著十分明顯的關係。這一發現給不希望陷入肥胖困境的人們開了一個非處方新藥：睡足睡夠。每晚睡眠時間少於4小時的人患肥胖症的危險較前者高出73%，而那些平均每天只睡5個小時的人，其患肥胖症的危險則高出50%，每晚睡6個小時的人，其所面臨的同樣危險則高出23%。

研究人員表示，他們的研究不僅考慮了研究物件的睡眠時間，同時也跟蹤調查了其他一些會造成肥胖的習性。在排除這些影響後，他們得出了睡眠時間長短對肥胖的直接影響。研究人員解釋說，他們的對比研究結果讓人感到有些“意外”。因為長期以來，人們認為，睡覺時人體消耗的能量很少，所以睡覺時間長了容易變胖。但殊不知，人在醒著的時候，會有進食的欲望。此外，長期睡眠不足，會打亂人體內正常的進食時間設置，並使得調節整個進食過程的神經系統發生紊亂。

通常，大家提到睡眠，就會想到睡眠的品質和時間。很多肥胖者經常會有睡眠不好的問題，其實這就是對肥胖與睡眠的關係的最好例證。過於肥胖的人由於體重大，對於整個身體的肝臟還有其他腎臟，都有強大的壓迫，甚至是呼吸系統還有腦部神經。所以，為了健康要減肥。