常按長壽養生穴 告別短命岔路口

人類古往今來一直在追求長生之道，養生也是當今社會的主題之一，生命只有存在，才能讓一切變得有意義，在中醫養生的道路上，穴位養生也是備受眾人矚目的，人體中養生的穴位有很多，其中尤以大穴位叫足三裡穴，人們將它成為長壽之穴，這麼稱呼它究竟是為什麼呢?它的重要作用主要表現在哪裡?我們可以一起來瞭解這一特殊的長壽之穴。

足三裡的準確位置圖

足三裡中的“足”不是指我們所說的腳，而是我們的腿，“三裡”的意識是指這個穴位的長度以及將人身分為上中下三部之裡，找到足三裡的方式也比較簡單，雙腳與身體平行站立彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘四指向下，中指指尖處，即是足三裡穴，這種找到足三裡穴的方法只需要一分鐘就可以了，所以找到長壽的閥門，只需要一分鐘就可以了，找到具體位置，就可以向長壽靠近一大步。

足三裡穴位的作用

1. 中醫穴位長壽按摩

肝臟是人體中自備的排毒器官，我們的身體每時每刻都在產生毒素，因為新陳代謝一刻也沒有停止過，可是我們還能正常的工作、生活，而不是立即倒下，這主要依賴於肝臟的自動解毒功能，通過新陳代謝排出體內很多的毒素，在《素問·舉痛篇》中記載“百病生於氣也”說明生氣是很多疾病的誘發因素，而中醫認為肝主疏泄即肝氣宜泄，所以想要長壽疏肝理氣很重要，而足三裡穴是胃經上的穴位，脾胃是氣血化生之源，因為脾胃是食物營養成分消化吸收的主要場所，而俗話說“拍打足三裡，勝吃老母雞”所以經常按摩拍打足三裡能夠很好的調理脾胃的健康，從而有利於氣血生化，有利於疏肝理氣，更好的保護肝臟，達到長壽的目的。

2.針灸祛風除濕疏經通絡

針灸是中醫常用的一種治療方式，其效果也是讓很多人豎起大拇指，而夏季雖然氣溫比較高但是濕氣還是非常的重，俗話說：“身體若要安，三裡常不幹”所以保持足三裡穴的濕潤非常重要，而足三裡穴在皮層下面，不可能澆點水就能保持其濕潤，所以最好的方法就是針灸，用艾條做艾灸，每週艾灸足三裡穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發紅，艾條緩慢沿足三裡穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度，可以有效的去除濕氣，就如俗話說的“常灸足三裡，盛吃老母雞”堅持艾灸，找到抗衰老的秘方，對於健脾和胃、益氣生血，以及呼吸系統疾病都有很好的治療作用。

3.針刺足三裡

針刺也就是中醫常用的一種治療方式針灸，這種方法必須在專業人士的操作下才能進行，針灸是通過穴位的皮膚表面的溫灼，利用這種熱刺來治療疾病的，針灸可以說是中國中醫學的寶貴遺產之一，足三裡穴本就是胃經上的重要穴位，通過針灸來刺激足三裡穴，也就是刺激脾胃，而脾胃的正常工作，有利於食物的消化吸收，能夠很好的治療消化系統相關疾病，如常見的腹瀉、腹痛、嘔吐以及便秘等疾病，所以針灸是消化系統疾病常用的治療方法，還可預防腦血管意外的發生，所以針灸足三裡也是健康長壽的妙招。

4. 月經不調怎麼辦

月經不調是女性常見的生理疾病，主要表現為經量的異常、經痛、閉經等情況，而宮寒以及氣血不足是導致女性月經不調的重要原因，中醫強調寒症的治療需要熱治，而氣血不足與脾胃虛弱關係密切，因為脾胃是後天之本，是氣血之源，而足三裡穴又是胃經上的大穴，針灸足三裡能夠很好的治療脾胃虛弱症，能夠補充足夠的氣血，而且這是一種熱刺激的方式，所以對於宮寒也有一定的治療作用，月經不調的人可以在專業人士的指導下進行足三裡針灸，效果會更好，平時自己在家也可以嘗試著找到足三裡穴，每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺，這樣才說明你的按摩是正確的，且是有效果的，否則就是在做無用功，所以找准穴位很重要。

結語：穴位治療疾病是我國中醫留給世人的寶貴財富，現在有很多國外的學者都在研究中國的中醫，運用中醫中的很多治療方法，其中穴位治療也是主要學習物件之一，因為正確的穴位治療能夠有助於很多疾病的治療，而且不會有其他副作用，還能強身健體，讓養生長壽變的簡單。