健康減肥

一般通過打籃球能減肥嗎

很多人不知道通過打籃球到底能不能有減肥的效果,打籃球是很多男人都喜歡做的一種運動,特別是很多青少年,如果經常打籃球的話,我們會看到很多人的身高非常的高,這樣身高很突出的話,對自己日後的生活也是有很多好處的,而打籃球到底能不能減肥,很多人對這個問題疑問很大,那麼打籃球能不能減肥呢?

打籃球能減肥嗎?某個網站對這個問題進行過一個調查,超過96%的人認為可以減肥,只有不到4%的朋友對此有懷疑。打籃球確實可以減肥,打籃球是一項全身運動,運動強度大,消耗的熱量也就大,所以只要堅持打籃球就可以減肥。但是想通過打籃球減肥也需要注意一些事項。

這裡說的打籃球能減肥,指的是要跑起來、動起來那種,要是只是在原地投投籃,那是毫無意義的,而且打籃球也不能過量,不然對膝關節損傷很大,基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球,不然容易得盲腸炎和胃下垂,也不要餓著肚子打籃球,那樣容易虛脫。

打籃球不但能減肥,而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉,達到很好的塑形效果,而且對骨骼的發育有很大的好處,對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動,所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果,使得不僅總體重下降了,而且身體變得更勻稱了。

打籃球其實是可以減肥的,打籃球的時候都要跑來跑去的,跑得太急的話出汗量很大,並且打籃球還要跳高,這樣對身高來說也是非常有利的,如果自己經常打籃球的話,那麼可以說是身高,身材雙豐收,還要記得在打籃球的時候多注意自己的氣場,不能太勞累了。