中醫常識

晚上怎麼泡腳對身體好

腳是人體的根本,腳上的經絡有很多按摩腳部可以令身體血液流通是血液更加通暢,而泡腳對身體也非常的有好處,還可以預防一些身體疾病,尤其是在秋冬季節人的體質就會變差,晚上可以泡泡腳可以有效的改善一些身體疾病達到預防的作用,也可以適當的按摩腳部令身體得到放鬆,那麼晚上怎麼泡腳對身體好呢?下面讓我們一起來瞭解一下。

足底有64個反射區,分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳,勝吃補藥”的說法。

晚上7~9點,是腎經氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳,因為吃飯後,人體的血液大部分都流向了消化系統,此時泡腳,本應流向消化系統的血液就會流向下肢,使消化系統沒有足夠的動力來消化食物,導致消化不良。

泡腳時間並非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃,約為40℃。腳上繭較多的人,水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩,水溫要低一點;糖尿病患者,因為腳部皮膚不敏感,所以,水溫也要低一點,過高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好,至少要沒過腳踝。

詳解泡腳的養生功效

晚上泡腳的好處

1、按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液迴圈,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進新陳代謝,加強體內迴圈,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果

以上文章中所介紹的就是晚上怎麼泡腳對身體好的具體介紹,在泡腳的同時可以加入一些香料,不同的香料可以達到不同的功效與作用,對人體也是非常有好處的,泡腳還可以達到預防心腦血管疾病對中老年人也很有好處,泡完腳還可以進行腳部按摩,腳部的經絡很多,適當的按摩可以放鬆身體。