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消化不良的主要原因是什麼

消化不良在生活當中是經常都會出現的一個情況,如果吃多了或者是積食就會出現消化不良的情況。消化不良會導致腹瀉,身體不舒適的情況,甚至是嘔吐。經常消化不良的朋友一般腸胃都不是很健康,或者就是在飲食方面很不注意。下面,我們一起來看看消化不良的主要原因。

1、不良習慣

精神緊張或神經衰弱

不良飲食習慣如暴飲暴食、偏食等,吃了難以消化的食物如糯米飯、生雞蛋等

2

胃炎

刺激性食物及飲料:酒、黑咖啡、濃茶、辣椒和咖喱等;濫用藥物;細菌或病毒感染

3

胃潰瘍

生活緊張和工作過勞

煙酒過多

食無定時,食無定量

從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改掉。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

偶然的消化不良可以由進食過飽、飲酒過量、經常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時進食,或進食不習慣的飲食也可引起。因此,要戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,食物以熱為好。

消化不良患者一定要格外注意,在飲食上要少食多餐。如果一次性吃太多腸胃不好消化,也容易導致腸胃負荷。要注意三餐定時 有規律合理的飲食習慣。經常出現 規律合理的飲食習慣期間,就應該吃一些比較好消化的食物。在吃飯的時候最好要避免喝開水。