女人排毒養顏，從吃早餐開始

正所謂“一年之計在於春，一日之計在於晨”，所以，女人排毒也應從早餐開始，只要每天吃好下面介紹的排毒早餐，排清體內毒素，擁有健康美麗的肌膚指日可待!

最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1)

吃法

早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。

選擇一種水果

較適合的水果，包括蘋果、芭樂、香蕉、柳丁、水梨、葡萄等。但仍須注重必須符合當地、當季、盛產的原則。

選擇兩種蔬菜

蔬菜是鹼性的，所以我們攝取的比例應較多，約占兩份，這樣才輕易酸堿平衡。

選擇蔬菜的原則：

以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農藥比較少，且含有高度的礦物質，能量也非凡的高。