營養飲食

板栗搭配其它食物要謹慎!

這個季節正是吃板栗的季節,板栗營養豐富、全面,但是如果要尋找其它食物與之搭配,要注意是否適合哦。吃的最健康營養才是好的!

板栗不適合和什麼搭配?

1.板栗+牛肉——不消化

之所以板栗和牛肉不能一起吃,這是因為牛肉中的微量金屬元素會與板栗中的維生素C發生化學作用,從而破壞板栗中維生素C的營養價值。它還會生成沉澱物,這對於人體來說是難以消化吸收的。

2.板栗+羊肉——上火嘔吐

板栗是不能和羊肉一起同吃的,因為板栗和羊肉它們兩者均屬於大熱性的食物物,要是同時食用的話很容易引發上火的哦。再者,二者都不易消化,同燉共炒都不相宜,甚至可能同吃還會引起嘔吐。

3.板栗+豆腐——可能導致結石

豆腐裡含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質,而板栗中則含有草酸,兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉澱物不僅影響人體吸收鈣質,而且還易導致結石症。同理,豆腐也不能與竹筍、茭白、菠菜等同吃。

4.板栗+杏仁——胃痛

板栗是不能和杏仁一起吃的,一起吃的話會引發胃痛的哦。因為杏仁中含油脂量較高容易引發腹泄,所以不能與板栗同吃,杏仁屬於熱性食物,有小毒,吃多了話會傷及筋骨,引起老病復發,然而板栗含有的維生素C較多。因此,如果將板栗和杏仁同吃的話就會出現胃痛的現象,要是原來有胃病的朋友,還會使你的胃病復發哦。

板栗適合和什麼搭配?

1.板栗+紅棗——治療腎虛、腰酸背痛和尿頻

板栗中富含多種維生素和礦物質,所以它具有養胃、益氣、補腎、消腫等作用。而紅棗則具有補血、養神益氣、生津等作用。將板栗和紅棗配搭食用,對於腎虛者、腰酸背痛者以及尿頻者都有明顯的食療效果。

2.板栗+薏米——補腎利尿

板栗與薏米這兩種食譜都具有食性和藥性,它們的碳水化合物、蛋白質以及維生素的含量都很高。而且還含有多種氨基酸。薏米中的脂肪物質能夠有效抑制癌細胞的生長,所以它具有抗癌的作用。將板栗與薏米配搭食用,可以收到補腎利尿的作用。

3.板栗+雞肉——補腎益脾

板栗的營養價值是很高的,而肌肉也不例外,而且它還很美味。將雞肉與板栗搭配烹飪能夠補腎、益脾,而且它們做出來的佳餚味道香糯可口,可以提高人們的食欲。所以板栗燒雞是補身的一道營養菜譜。