您的位置:首頁保健人群

保健人群

打籃球膝蓋疼痛是怎麼回事

打籃球從古至今的發展起來,越來越受到人們的歡迎,主要是因為很多人能從打籃球中體驗到快感,當然還有一部分人是想要通過打籃球來長高,無論你是出於哪種目的,只要是進行運動都是可以的,但是有的人在打籃球的時候會感覺到膝蓋疼痛,那麼打籃球膝蓋疼痛是怎麼回事呢?接下來讓我們一起來瞭解一下吧。

人體的所有器官隨著年齡的增長都會出現不同程度的老化,膝關節最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨,這個關節的作用是加強伸膝的力量,所以在下肢用力伸直的過程中,髕骨會向後緊緊地壓向股骨滑車並上下滑動,產生很大的磨擦。當磨損積累到一定程度後,不管有沒有外傷或者老化的原因,都會損傷軟骨。

由於人體內關節軟骨組織損傷後幾乎不能自然癒合修復,所以一旦出現輕微的裂痕,就會產生明顯的疼痛。有的人覺得上下樓梯膝關節疼痛、上廁所站起來很吃力、走平路會突然腿發軟,這是因為做這些動作的時候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦,產生了疼痛。所以,有髕骨附近的疼痛時,儘量不要再去做增加髕骨軟骨磨損的動作,同時儘量節約使用膝關節。

在民間中多流傳揉膝蓋的方法,誤認為通過磨擦能把軟骨磨平,減少咯吱咯吱的磨擦感,就能減輕疼痛。實際上這是完全錯誤的做法,這樣的動作只能加重軟骨的損傷、磨損,把已經病變的軟骨磨得更壞,直到磨掉軟骨,露出軟骨下面的骨質,疼痛會更加嚴重。反復練習騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動作,都會明顯增加髕骨的磨損,使症狀加重。

醫生建議,如果有條件,最好佩戴適合的護膝類護具,並可以通過游泳進行鍛煉。游泳可以增加心肺功能,又能在水的浮力作用下,減少下肢關節的壓力,減少關節的磨損。也可以進行快走練習,因為走路腿伸直的時候比較多,彎腿的時候相對較少,膝關節的其他部分使用得多,髕骨磨損得比較少。

打籃球講究的是團隊的合作性,我們在打籃球中要注意的問題比較多,不能因為任何原因而撞倒其他人導致自己受傷或者其他人受傷,當出現打籃球膝蓋疼痛這種情況的時候,最好是不要再進行打籃球,要適當的休息一下,不能忽視這種情況而讓疼痛感加深。