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養肝補腎吃什麼好

養肝護肝,是我們每個人的工作和責任,因為這是保障健康最需要注重的問題,尤其是現在工作生活非常的忙碌,那麼人們的身體就容易受到這些疾病的影響,所以在日常飲食上我們也,應該多選擇那些可以起到養肝補腎的食物,正確的吃這些食物對身體其他營養的補充,也可以發揮很好的效果。

黑豆

古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮。

髮菜

發菜色黑似頭髮,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使頭髮烏黑,可用髮菜煮湯做菜,作為補血之用。

胡蘿蔔

含有一種特別的營養素,胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益。

麵筋

麵筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品。

菠菜

是補血蔬菜中最重要的一種。其他含有鐵質的果蔬有葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹。

龍眼肉

龍眼肉所含鐵質豐富而且還含有B族維生素、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症,產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠可起到很好的補血作用。

女人補血補氣可以吃大棗,喝紅糖水,豬肝,桂圓,都是補血的好東西。 大棗、阿膠、當歸、枸杞、龍眼、紅皮花生、紅糖、烏雞都可以。

以上所介紹的這些,養肝補腎食物,其實大家在平時生活當中,都容易看得到,但是大多數人卻忽略了它帶來的養肝補腎功效,所以希望每個人都能夠注重自己的日常飲食選擇,注重各種食物營養的補充,對於養肝補腎就是比較有利的。