女性健康

手腳冰涼需補血氣

紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功,是極佳的滋補品。紅棗不但是美味果品,還是滋補良藥,有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏的功效。對於那些手腳冰涼的女性,多喝紅棗湯可以回暖。

冬季手腳冰涼 多喝紅棗湯

很多女性冬季怕冷、經常手腳冰涼,選對湯,常喝湯,不僅可以滋補暖身,而且還可以解決怕冷、手腳冰涼的問題。而紅棗富含鈣和鐵,是補鐵補血佳品。人體血液中缺鐵會怕冷,因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗,增加鐵的攝入,從而提高身體耐寒能力,還能補氣血。

1、雙耳紅棗湯

黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。黑木耳、銀耳提前泡發,洗淨,撕成小朵;紅棗去核洗淨;鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;加入冰糖調味。

從經前1周到月經結束後,隔天食用可以緩解經期貧血。常吃能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,防治缺鐵性貧血。

2、美顏紅棗湯

花旗參片15g,蜂蜜60g,大棗40g,薏米80g。將薏米洗淨,用溫水浸泡10分鐘。大棗洗淨,將容器中加清水5升,將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開,改用文火煲20分鐘左右,熄火加入蜂蜜。不僅有美容滋補的作用,還有靚膚活血的功效。

4、紅棗菊花粥

紅棗50g,大米90g,菊花15g。三者加水適量,煮熟至稠食用。食用紅棗菊花粥可使面部膚色紅潤,起到防病保健、駐顏美容的作用。

5、阿膠紅棗糕

將500克紅棗煮熟,留少量水,加入500克阿膠,使其溶化粘在棗上,食用紅棗。補血養血,適用於一般血虛症。

6、紅棗水

紅棗10枚(掰開),大麥100克,加水7倍,煎煮後直接引用。加入生薑更能暖胃驅寒。紅棗富含糖份,因此飲用時可不加糖。

7、紅棗蜂蜜茶

紅棗(去核)150克,冰糖50克,加水350毫升煮熟,收幹水分,搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在乾淨的玻璃瓶中,飲用時取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材,在寒冷的冬季,喝一杯這樣的茶可以補充元氣,增加熱量。

吃紅棗的禁忌:

1、月經期間,一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是濕重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積於體內,水腫的情況就更嚴重。

2、如果有腹脹的人不適合食紅棗,以免生濕積滯,讓腹脹情況越無法得到改善。

3、體質燥熱者不適合在月經期間食紅棗,這可能會造成經血過多。

4、糖尿病人最好少食用。因為紅棗含糖量高,過多食用容易使血糖增高,造成病情惡化。