營養飲食

盤點傷牙的食物,少吃牙健康!

牙齒的重要性不言而喻,牙齒的健康問題並沒有因為它的重要性而減少,這倒不是因為大家不重視,而是因為有些生活和飲食的細節我們沒有意識到。下面為大家盤點傷牙的食物有哪些。

咖啡

深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。喝咖啡時,加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素,喝完後一定要漱口。

紅酒

紅酒中的酸性物質會導致牙齒染色以及牙釉質磨損。因此,建議大家喝完紅酒後最好再喝點水漱漱口。

紅茶

喝茶有多種保健功效,但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色,影響美觀。這類茶喝得越多,牙齒變色的幾率就越大。因此,喝完紅茶後一定要及時漱口。

霜淇淋

美味多彩的霜淇淋中含有多種色素,會讓牙齒“著”色。此外,低溫和霜淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。

水果硬糖

雖然這些水果硬糖看起來無害,但如果吃得過多會造成糖類攝入過於頻繁,對牙齒造成傷害。同時,水果硬糖本身也會危及牙齒,這是由於硬糖中所含糖分之外,其堅硬的物理性質也可能會造成如牙齒斷裂等口腔突發事件。

你可能會對於有那麼多的人認為冰塊對牙齒有益而感到驚訝,因為畢竟冰是水做成的,並不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼堅硬物質可以讓牙齒變得脆弱,可能造成口腔突發事件並損害牙釉質。

醬油

醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中,最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。

香醋

香醋顏色較深,含多種酸性物質,容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃,生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

柑橘類水果

頻繁接觸酸性食物會損害牙釉質,使牙齒更易發生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開水變成美味的飲料,對口腔而言,其也並不總是最好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。

酸性飲料

酸的食物,像是汽水、檸檬汁、可樂等酸性飲料容易腐蝕牙齒表面,容易蛀牙。

溫馨提醒:常吃芹菜、胡蘿蔔等高纖的蔬菜,有益於牙齒日常的保養。另外,為了防止蛀牙,我們應該注意日常飲食習慣,讓營養均衡。