冬天吃什麼養肝呢

肝臟是我們人體比較重要的一個臟器，也是比較容易受傷的一個臟器，如果我們平時經常生氣，發火就會損傷肝臟，有個成語不是叫“大動肝火”麼，所以肝臟是需要養護的，每個季節都有不同的補肝方法，我們應多瞭解一些相關的知識，在日後可以自己養護一下肝臟，我們來看一下冬天吃什麼養肝？

荔枝：荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人體血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。

香蕉：屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

蘋果：一日三餐定量合理進食的普通人，如能減少主食量，吃二個蘋果，就可把你血中的膽固醇降低16%，所以這對脂肪肝和心腦血管及肥胖疾病的人有明顯好處。

葡萄：中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。

看了上面的介紹，我們瞭解了冬天吃什麼可以養肝，我們不僅皮膚需要護理，臟器也是這樣的，平時一定要養成一種良好的生活習慣，好的習慣可以給養護肝臟帶來意想不到的效果。多瞭解一些保護肝臟的知識，讓我們更好的保護自己擁有健康的身體。