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劇烈運動不出汗為什麼呢

經常有人講運動一會全身都是汗,這主要是針對出汗多的人群,然而有些人即使做劇烈的運動,出汗也少,甚至有些並不出汗,讓很多人找不到問題答案,並且身體也沒有不適。那麼劇烈運動不出汗為什麼呢?其實運動出汗屬於正常的運動後的身體反映,出汗的多少與早晚與運動時間相關,當然一直不出汗則與疾病也有聯繫。

人的身體分佈著約300萬個汗腺,汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出,可以調節人體內的溫度,同時也能排出部分代謝廢物。正常情況下,運動強度越大,排汗量越多,但運動出汗的多少是因人而異的,汗腺數量多的人,出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響,如果運動前大量飲水,會導致體液增多而增加出汗量;另外,還要看個人的身體素質,體質強壯的人,肌肉與運動器官都比較健康,即使進行強度較大的運動,也毫不費力,出的汗自然就少;相反,體質差的人稍稍活動,就會大汗淋漓。但是,關於運動出汗,還應注意以下幾種情況。

運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鐘後,仍然不怎麼出汗,但皮膚表面卻很熱。這是因為體內的汗液無法排出,而導致體溫調節失衡。如果你感覺身體灼熱,應立即停止運動,否則很容易產生胸悶、頭暈的症狀,尤其在炎熱的夏天,更加大了中暑的幾率。這時,可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便,都能讓體內溫度降下來。

運動時揮汗如雨,警惕風濕病。很多人認為,運動時出汗越多,運動效果越好。但實際上,大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質,對於體質不好的人來說,出汗過多就可能導致會使人體脫水,從而出現導致頭暈眼花、腹痛等症狀。除了本身體質較差外,在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下,就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。

運動出汗後別馬上沖涼。這是因為夏天氣溫高,運動剛結束時,人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。這時如果立即洗澡,皮膚受到刺激,通過神經反射引起皮膚血管收縮,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少回心血量增加,加重心臟負擔。

由於汗液中含有較多的氯化鈉,出汗多應該補充食鹽和補充鈣。因此在夏季,運動後應適當飲用一些鹽水,然後休息1小時左右再洗澡,當然,最好用溫水洗澡。

劇烈運動不出汗為什麼呢?運動後身體出汗程度是不同的,與人的體質也有聯繫,排除身體的正常反映外,患者就有機率患有少汗症或是無汗症,這樣的症狀並不是一時出現的,而是患者長期運動都是無汗的,患者可按照平時的特徵等進行判斷,這樣才能準確的診斷,運動後身體不出汗是極不好的,一定的找出原因。