女性健康

女性腎虛脾虛如何改善

腎虛脾虛是人體之中比較常見的症狀,不管是男人還是女人,都是有出現此種病症的可能的。就拿女人來說,一旦被腎虛脾虛給纏上,她們的日常生活和工作必然會受到極大的影響的。所以,這個時候必須要想辦法來解決此種情況。女人腎虛脾虛如何才能改善呢?細細閱讀下文,大家就會得出答案。

對於腎虛的女人進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。

對於腎虛的女人應先養胃陰,去脾濕。少吃肉,因為肉生火魚生痰。特別是逢年過節的時候。脾濕不化(消化)便難,只是化“火”。平時薏苡仁山藥蓮子粥,喝喝,輔助去濕養胃健脾。脾虛的女人應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。

下面介紹兩款湯。

豬肚三神湯。原料:蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。將益智仁煎湯去渣。將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時,再裝入洗淨的豬小肚內。放入燉鍋中,文火燉熟後三小時。

蒸甲魚枸杞湯。原料:甲魚1只,枸杞子50克,蔥、薑、鹽各適量。先將甲魚洗淨,去內臟,枸杞子洗淨裝入甲魚腹內,加入蔥、薑、鹽,放入蒸鍋內蒸2~3個小時。分2日服食。

要想改善女人腎虛脾虛之症,最好的方法便是食療法,而生活之中能夠調理女人腎虛脾虛的食物也是非常之多的。因此,對於不同的女性患者而言,完全可以根據自己的口味來進行食物的選擇。這樣,我們不僅可以吃到美味可口的食物,而且還能夠解決自己的腎虛脾虛問題,真的是一舉兩得。