營養飲食

哪些食物吃多傷皮膚,你知道嗎?

女性朋友都會選擇護膚品來使肌膚看起來更好,但這些外在的東西只是表面,我們必須通過飲食去內在調節,改掉日常中一些不良的飲食習慣,禁止接觸那些對肌膚有傷害的食物。

哪些食物對皮膚有傷害呢?

1、白砂糖

高糖食物是最容易導致粉刺問題的元兇之一,如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡,或許你應該改掉這個不良習慣。除此之外,如果你還習慣於吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話,更要注意戒掉用甜食當零食的毛病,並在烹飪的時候注意控制放白砂糖的量。

2、乳製品

乳製品單純從營養來說是非常良好的食材,但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話,很容易刺激體內激素分泌,影響美膚的效果。另外,有說法認為過量攝入乳製品也是導致分泌和出現皺紋的原因,因此,乳製品注意適量攝入,才能兼顧營養與美膚。

3、加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一,想要美膚,還是應當遠離加工食品,多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有說法指出,咖啡因可能導致皮膚鬆弛,因此有美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡,另外因為紅茶和綠茶中也含有咖啡因,因此飲茶的量也應當有所控制。如果真的想美膚的話,最好不要喝任何飲料,白開水就很好。

5、甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦,海產品中通常富含碘,而碘的代謝通常不通過消化道排出體外,而是通過皮脂腺來排出,因此如果碘攝入過多,很容易導致毛孔堵塞、出現粉刺等。

想要保證好皮膚,保證充足的睡眠、不吸煙不喝酒、多喝水,再採取一些護膚手段還不夠,吃對食物才能讓你的護膚努力不付之東流哦!