蓮藕的營養價值有哪些
蓮藕一直是我們比較容易接觸到的一種食物,在飯桌上也經常會看到蓮藕的身影,有些喜歡拿來炒著吃,而有些在燉湯熬湯的時候都會放入蓮藕,所以說蓮藕的營養價值也是非常高的,那麼下面就為大家詳細分析介紹一下,場所吃的蓮藕的營養價值體現,因為瞭解了它的這些價值,我們就可以利用它幫助自己保證健康。
營養價值
1、清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2、通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食欲不振者恢復健康。
3、益血生肌:藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。
4、止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血症的食療佳品。
注重自己的飲食選擇,那麼這些食物除了可以給你享受到美味之外,其實還能夠有效地説明我們補充身體所需要的一些營養物質,緩解各種疾病帶來的影響和危害,所以希望大家在日常生活當中,都能夠正確地選擇這些營養比較高,有利於身體保健的食物。