瑜珈

什麼人適合做瑜伽呢

瑜伽是一種歷史悠久、有著韻味的運動項目,無論高矮胖瘦、大人小孩子都是可以練習淤積,它是一種內外兼修的養生保健運動,沒有舞蹈、武術的難度,許多人接觸之後發現瑜伽特別棒,還可以給我們帶來健康,那麼什麼人適合做瑜伽?下面幾類人希望你們可以經常練習瑜伽。

適合練瑜伽的人

1、急切減肥者

瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的,不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態,代替原本會造成身體發胖的生活習慣,所以你可能不需要經過痛苦的節食過程,不需要食用傷害身體的藥物,甚至不用刻意去關心減肥這件事,就在心情愉悅、心境平和的狀態下變瘦了。

2、被某些慢性疾病困擾的人

大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病,小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適,都可以通過練習瑜伽得到緩解和治癒。所以,在很多人強調瑜伽減肥作用的時候,在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候,我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性(不限於女性)練習瑜伽。

3、壓力過大渴望平靜的人

壓力、焦慮,在快節奏的現代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導的,中醫就有“悲克怒,怒勝思,思勝恐”之說,就是說情緒是相生相剋的,可以借助這種相克的關係相互疏導。比如憤怒的時候,你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來,將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的,通過瑜伽體位法、冥想、呼吸,及其所推崇的生活方式,就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

4、有養生需要和愛好的人

瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體,它能調節自律神經,促進荷爾蒙分泌,保證腺體的運行,淨化血液……這諸多的功效,都是養生者所追求的目標。

5、渴望擺脫某些壞習慣的人

對於這一條,最有代表性的人物就是麥當娜。在她生了孩子之後,原本只是想恢復體形才練習瑜伽,但練習之後,她發現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量,於是這個原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人,成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

什麼人適合做瑜伽?要想參與到瑜伽當中並不能,只要你可以下定決心,身體柔韌度夠好,沒有出現各種不良的骨骼疾病,以及心血管足夠健康,都可以選擇瑜伽來練習,不過練習瑜伽不能操之過急,必須一步一個腳印慢慢來。