營養飲食

血燥不能吃什麼呢

相信隨著現代社會人們的工作壓力越來越大,很多朋友為了獲得更好的生存機會,所以他們每天都在憂心工作上的事情。這樣也就會出現劇烈的咳嗽甚至咳出血的情況,同時胃痛並伴有胃出血的情況。其實這就是血燥的一些臨床表現,那麼血燥不能吃什麼呢?針對這個問題,接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。

血燥吃什麼好?

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、龍眼肉、豬肝、豬血、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。

下面介紹兩種補血妙品。

南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅,鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。因此,清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。

甘蔗中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。

儘管如此,還是建議大家葷素搭配,多種來源的營養,才更有益於健康。最重要的是需要專業的補血產品,古方樰彥茶,補血效果很不錯的。

此外,應保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行,以免產生急性腦缺血而暈倒。加強身體鍛煉,每天堅持鍛煉一個小時,跑步、登山等體育鍛煉,能加強骨骼的造血功能,增加造血細胞。能夠很好的預防血燥。

相信隨著上述我們大家的分享,廣大朋友們對於血燥不能吃什麼,心中也已經有了更深刻的瞭解和認知。當然我想告訴大家的是,造成血燥的很大原因也是因為人們比較抑鬱的心情所引起的。所以在日常生活中我們總會面對一些不如意的事情,這時就需要我們有良好的心態去面對。