夏季吃什麼排毒好

夏季是一年四季中最熱的季節，這樣的季節環境如果不注意養生保健的話，那麼會讓我們的身體有比較大的損傷。嚴重的情況下還會引發一些身體疾病發生。所以在夏季養生是非常重要的。排毒是養生中很重要的事情。夏季吃什麼排毒最好呢？是大家都想知道的問題，下面我們就來解答一下。

一、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

二、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

檸檬水可以排除體內有害物質，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

三、青汁排毒法

這種方法很多日本、臺灣藝人都用。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁，或者直接買現成的大麥葉青汁來喝，它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射。

現成的大麥葉青汁因為裡面含有很多膳食纖維，堅持喝一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，長期喝還可以改善過敏和長痘問題。

夏季的時候如果能多吃一些這樣的食物，那麼就能很好的起到排毒的效果。這樣大家心中夏季吃什麼排毒的問題也就迎刃而解了。保持這樣的飲食習慣，能讓我們的身體在夏季的時候保持比較健康的狀態。這樣對於身體健康來說是至關重要的。