女性健康

產後多久可以喝牛奶呢

牛奶,是一種營養價值非常高的飲品,對於日常的營養補給,或者針對病人以及營養不良者都可以起到快速補充能量的作用。生產後的女性,處於人生中極其脆弱的時期,需要各種營養的供給和細心呵護,極其需要補充鈣等營養,牛奶不失為一種好的選擇。呢麼,產後多久才可以喝牛奶?

喝牛奶的時機

產婦在生產後,因為腸道功能暫時沒有恢復正常,加上雌激素的影響,可能會有抑鬱等情緒產生。這個時候立即喝牛奶,就有可能導致便秘的加重。

所以,實際上產婦是完全可以喝牛奶的。但是要注意牛奶屬於不消化物質,上面所述的很多事項都是需要特別注意的,以免反而引起身體的不適。

1、牛奶不一定要煮沸後再喝

牛奶的消毒是不需要太高溫度的,如果牛奶煮沸後才喝,反而會讓其中的鈣質產生沉澱,影響了營養價值。

2、不要喝過涼的牛奶

因為產婦的身體尚未完全恢復,不適合吃過涼的食物,所以牛奶一定要熱過之後才可以喝。這樣才不會影響到產婦的身體和牛奶中營養物質的吸收。

3、牛奶不能和橘子一起吃

牛奶和橘子一起吃會形成凝固,影響到人體對牛奶的吸收。此外,牛奶也不能和巧克力一起吃,否則會導致牛奶中鈣質的吸收。

以上,就是關於產後多久才可以喝牛奶的講述。希望在產後恢復這樣一個極其關鍵的階段,女性可以注意科學方法,瞭解一些營養補給的最佳時機,多多關注健康以及產後恢復的知識,讓自己在產後儘快的恢復健康,重新擁抱美好人生。