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坐著小腿發麻怎麼辦

有好多長期坐著工作的朋友會出現這樣的情況,就是坐時間長了後會出現小腿發麻的現象,這也是一種正常的反應,不過如果長期的出現這種情況就要引起高度的重視了,這對於我們及時的發現疾病、治療疾病有特別的好處,那麼,坐著小腿發麻怎麼辦?對於這樣的問題,我們通過下面的介紹來進行一下瞭解。

長時間坐著腿發麻這到底是怎麼回事呢?

這種腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢,周圍神經受到壓迫,影響神經的正常傳導,不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦,提醒我們變換姿勢,所以就會腿腳發麻。另外,長時間保持同一姿勢,也會壓迫脛神經或腓神經,引起神經麻痹症狀,使腿和腳產生麻木感。

腿發麻怎麼辦?

此時,應立刻改變姿勢,可以小範圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然後放下,反復3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走“內八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷,也能消除麻木。

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢,同一姿勢不要持續太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外,骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經,引起腿麻、腳麻,如果你經常感到腿腳發麻,建議及時就醫。

通過上述的介紹,我們知道了坐著小腿發麻怎麼辦,在平時的時候一定要注意這樣的情況,在坐一會後,我們要起身稍微的進行一下活動,另外除工作外要坐了,我們要儘量的少坐,這對於預防疾病調理疾病是有一定好處的。