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腸胃不好該怎麼改善

平時的時候我們的飲食特別的重要,如果在有了不正常的飲食後,我們就會出現腸胃不好的現象,而且有的患者在嚴重了後還會腹部疼痛或是大便不正常,多數患者會出現拉稀或是便秘的情況,這樣的情況一定要重視,我們必須進行有效的調理,那麼腸胃不好該怎麼改善?針對這樣的問題我們進行一下瞭解。

一、注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢嚥,使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易於消化。此外,應儘量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃容物排出延遲,進而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒,特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大,因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動,這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔,以致出現生命危險。

二、保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此,平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強,並善於從困境中解脫自己。

以上就是有腸胃不好的情況後,如何進行改善,這也是我們必須要進行的事情,如果情況比較嚴重就需要到醫院進行正規的檢查和系統的治療,另外患者也要調理好自己的心情,還需要在日常的生活當中有規律,做到對自己身體好的護理。