魚吃多了會怎麼樣呢

魚是生活中很常見的一種肉類食物，很多人不喜歡吃豬肉，而喜歡吃魚，幾乎每天都在吃魚，但是這樣吃魚的喜歡程度在很多人的眼裡看來是不合理的，因為我們都知道，很多食物一次性吃得太多的話是會導致身體變得不適，所以說很多人想吃魚，但是擔心每天吃大量的魚會出現身體虛弱，那麼魚吃多了會怎麼樣呢?

魚肉富含的蛋白質，可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發育，生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復原及癒合。而且魚肉的蛋白質，肌纖維構造比較短、結締組織也比較少，所以魚肉吃起來較其它畜肉細緻嫩滑，也較容易消化，非常適合幼兒及老人家食用。魚類所含的脂肪比畜肉少，所以熱量較畜肉低。

醫學研究發現，愛斯基摩人罹患心血管疾病的比例很低，原來是因為他們的飲食中有大量富含EPA及DHA的海魚類;在日本地區的調查，也發現沿海漁村的居民，罹患心血管疾病的比例較內地農民低。魚肉中之EPA及DHA這兩種特別的ω-3系列脂肪酸，可降低血脂質，特別是三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)，且會使血小板比較不會凝集，而有預防血栓形成引起之心臟血管疾病及腦中風的功效，可以保護心臟。

芬蘭地區的研究發現，一周吃不到一次魚的人，罹患輕微憂鬱症的比例，比常吃魚的人高，因為魚肉中之EPA及DHA可以消除憂慮，預防精神分裂症。總之，吃魚可以讓人更健康聰明。 、

魚吃多了是沒有什麼壞處的，總之不是天天吃就行，經常吃還有很多好處，魚裡面的蛋白質含量高，小孩子吃魚聰敏健康，大人吃魚可以補腦，魚的脂肪含量少，經常吃魚類還可以幫助身體的發育，吃魚也是可以減肥的，不會導致身體肥胖，所以說不用擔心，吃魚要小心，不要卡刺了。