女性健康

卵巢早衰怎麼辦 卵巢早衰吃什麼好

1、含葉酸的食物

很多女性在懷孕之前都會特地的補充葉酸,其實不僅是妊娠期的女性需要補充葉酸。婦科專家強調,補充葉酸可使女性發生卵巢早衰,卵巢癌的發病率會降低74%。因此日常生活中女性要多吃含葉酸的食物,綠色蔬菜,柑橘類水果,穀類食物都是含葉酸多的食物,女性預防卵巢早衰日常要適當多補充。

2、維生素

維生素c,維生素e,對降低卵巢癌的發病率都有很大的幫助,日常可多吃,其實很多蔬菜水果中都含有這些維生素了。由其是白色食物,和綠色食物。

3、含鈣的食物

充足的鈣可使女性得卵巢癌的機率下降46%,因此女性預防卵巢早衰應該保住充足的鈣質。

4、胡蘿蔔

婦科專家稱,經常吃胡蘿蔔可使卵巢早衰的的發病率下降至少一半。

其實對於女性來說要想預防卵巢早衰除了要多吃健康的食物,還要減少油煎類的食物,因為油煎的食物會減少生物活性分解產物的形成,從而加速卵巢早衰的問題。

下面推薦幾款最適合延緩女性早衰的食譜。

靈芝佛手湯:

材料:靈芝,佛手(豬腳,以後腿為好)料酒,調味品。

把豬腳處理好之後,加入靈芝,一起用大火煮一個小時,改小火,如果想吃爛一點的,可多煮一回兒,而如果想保持豬腳的原味,湯變色就可,同時提醒一下在中間不要加手,才能減少其營養成份的流失。

營養特點,豬腳含有豐富的膠原蛋白,對延緩衰老具有很大的作用,而靈芝是天然的美容養顏的秘方,靈芝佛手湯,對提高女性身體的免疫力,抗衰老,具有很大的輔助作用。

十全大補湯:

材料:豬骨,十全(可自己到中藥店去配製,多數中藥店都有賣,直接買回來就可)

把十全同豬骨燉煮就可,可補血益氣,提高身體免疫力,對防治女性卵巢早衰,保持女性魅力。

首烏山楂湯:

材料:首烏,山楂,玉竹,粳米,先將首烏,玉竹,分別煎成汁,同粳米一起煮就可。

適合女性在經期的時候常吃可起到一個補血,滋陰補腎的作用,對促進卵巢健康具有很大的幫助。

預防女性卵巢早衰老,除了要多吃這些對卵巢健康有益的食物,同時還要注意多休息。

對於女性來說,熬夜是女性卵巢健康的最大殺手,對於女性來說保持充足的睡眠就是預防卵巢早衰老的最好方法。所以女性日常一定要保證充足的睡眠,臨睡前可喝些紅酒促進睡眠,同時對促進卵巢健康也具有很大的幫助。

總之保持健康的生活狀態是女性預防卵巢早衰的最好方法,日常不要給自己太大的壓力,多保持樂觀的情緒,這些都利於保護女性的卵巢健康,卵巢年輕,女人也就更健康了。